精进
作者：采铜
不管你做了哪个选择，你的某些东西永远不会改变，最终带着你走向目的地的，可能并不是某一个选择，而是那些你不会改变的东西。 看清自己内心真正渴望的东西可能要很久，但我们需要勇气，为自己设定更高的目标，发现更多更好的选择。
思考
20250310
20250402 去看看自己每天做的事情，以及你做这件事，期望达成一个什么样的结果？ 你为什么要做这件事？这件事带给你什么样的感受？ 持续去做这件事会为你带来什么样的改变？ 你是否愿意持续去做这件事？ 在做这件事的时候，过程和结构是否能够持续优化？它有天花板吗？你最终的价值如何体现？
20250407 变， 则通。总是去寻求变化，目的是为了能让我们在这个“有序的规则条框”之下，为自己打造一个“变化”。然潜意识去发散。去发挥它的所长。 很多东西和事物的产生，大多是仰赖于潜意识的发散。而在我们创造的过程中，先发散，后收敛也被认为是一个最有效的方案。但需要注意的是，发散与收敛是两个独立的进程。不要同时进行，否则两个思维一定会互相干扰。 在平时做家务，坐车，散步，以及早上刚醒的时候，就是潜意识发散最好的时候。乘着思维还没被束缚住，就可以天马行空，去想很多事情。
20250411
我也许是对自己说了太多的“还不错”， “挺好的”，所以很多事情常常是“高开低走”，开局噼里啪啦打得不错，后边就慢慢没了声响，最后不了了之。所以虽然曾经倾心做过很多事，但仍没有一件事做到了顶尖和极致。
人的精力是有限的，要是想把一件事情做到完美，做到你自己满意，就必须有所取舍。选你认为最重要的事，去做好它。次要的事情，七八十分的标准去完成即可。而一些无足轻重的事，最好能不做就不做。 努力的第一秘诀在于“舍弃”。你总得有所牺牲。但也不是说只能做一件事。可以 根据杠铃策略来安排自己要做的事情： 在大多数投入中，专注在一个既定的领域学习。较小一部分的时间，积极大胆地探索和尝试，以博取迎接正面“黑天鹅”事件的机会。进而实现个人才能的最大化。‘ 时间安排上，可以去尝试二八原则。 学习的过程， 你需要给自己设计一些挑战，不能让自己一直停留在舒适区，这样的话，你就没有进步。 也不要被一些过来人的“经验”束缚手脚，它们不该成为你的教条。你要做一件事情，就去做，只要你投入了时间精力，沉淀下去，你就会喜欢上它。(想起一个观点说的是：不是因为你喜欢，你才努力去做，而是因为你努力去做了，所以你才喜欢。”小王子的玫瑰“)
20250418 一些看完后的回顾和思考：
- 如何看见自己的闪光点呢？如何发现自己的独到之处呢？
- 之前看到一个观点是，每个人，你做自己就行，你只要过滤，筛选出于你气场三管匹配的那些人。不匹配的人也不会成为你这个圈子的人。所以不要想着去做一个完美的人去吸引所有人，那样的时代早都过去了。你需要的是，是做自己。你的缺点说不定是你的亮点。坚持做自己，说不定会是你的一个新的转机。
- 当你做出一个决定，无论好坏，去想想，你为什么这么做？是什么契机让你着手去做？又是什么原因，让你持续做下去？
- 你如何对待你的时间，决定了你最终会成为什么样的人。郑重地去对待时间。就像孩子做事情一样。反而是孩子能够认真，沉浸下去，而我们作为成年人，却在游戏人生。
- 始终去做长半衰期的事（eg: 知识，技能，思维模式，审美，品味，复盘，运动，创新，高峰体验）
- 20250422 整本书已经看完了，现在是在回顾阶段。很搞笑的是，自己周五下班的时候把书拿回去，结果周末根本没看，这周又拿到公司来整理，做总结~ 但无论怎么样，只要在做总结就是好事情。 下面是对之前思考和总结的一些整理。 【自己在做的事情中，哪些是短半衰期的？（只对当下有好处，对于未来没有好处，甚至有害？）如何避免？】 短半衰期的事：
- 睡前看手机（社媒，信息流）
如何减少？如何避免？ 【到家前】
- 先想好自己要做什么。需要什么材料？有哪些准备工作？
【到家后】
- 准备自己要做事情的材料（你甚至可以在前一天就做好）。
- 把手机收起来
- 进卧室后，不准把手机拿上床。认真洗漱。
周五就要想好周末要做的事情。
其实回顾了一下自己的时间记录，很多时候，在短时间内，我是可以保持一个好的习惯的，但时间一长，就总是会有所松懈。要不就是半途而废。 像最开始，我已经设定好了很多要做的事情，但是你看最近，时间过去也就一个月左右，但因为习惯还没养成，中途的一些中断，就让自己无终而返。 想一想之前看到的论点，养成一个习惯的时间平均是66天，在养成之前的任何一天中断，都会前功尽弃。如此一来，间歇性地努力就必然会是你的常态。 所以，针对这个问题，我决定，无论做什么，先坚持66天再说。一次多习惯的培养很容易失败，可能是因为自己当下的心智带宽不够，所以， 我可以尝试，先坚持一项事务。 罗列自己要养成的习惯，然后，在单位时间内，我至少要坚持66天去持续地做一件事。 对于具体要做的内容，可以参考之前retro【20250401】那一期。 比如现在，每天中午都在画画，但经常就是会不知道画什么，在这种时候，你现场慢慢找，基本就是会少做很多。那在路上，或者在自己无聊的时候，就要把要画的素材找好。等到第二天的时候，直接画就可以。 还有就是，现在在工作日的时候 ，习惯会相对稳定，比较容易坚持和实现，但是到了周末，基本上是完蛋！ 但是66天习惯的养成这个规矩不能破，所以，就算是在之后的周末，我也一定要坚持去达成。 不管什么，等66天再说！ 对了，顺便还可以写一个自己的打卡小计划，确保自己每天完成。以及写一些自己的心得。如果中断了，就要重头开始。最后，可以观察一下，一个习惯的培养，我究竟用了多少，才能养成~
先不想那么多，暂时罗列一下自己最近的待办：
- 在想要刷微博的时候，去看pinterest, 找到自己要画的素材。
- 在下班路上想清楚自己回家以后要做什么，甚至提前准备第二天要做的事物的材料。
- 写一个组件，来记录自己习惯养成的打卡记录，其中包含时间统计，自己去做时候的状态，心得之类的。（其实这就很像村上春树写文章一样，无论你今天开心与不开心，你都需要雷打不动的去做，66天不是终极目标，你的目标是，始终如一的坚持下去，就像老村写文章，跑步，是一样的。） 暂时就先这些，关于周末要做的事情，可以周五的时候再回顾一下。
Action
- recall
- 关掉你脑袋中的评价或不可能的声音，列举你所能想到的所有答案。
- 搁置你列出的答案，去看一些与此毫无关系的信息或资料。
- 再去翻看之前列举的答案，你是否有新的补充？
| 信息 | 工具 | 情绪 | 优势 | 缺憾 | 进度 | 预期 | 结果 | 意义 | 阻碍 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 信息源 | |||||||||
xsz | |||||||||
时间管理
我们原本就是因为快而痛苦， 可是时间管理却教我们如何更快。而慢一点方式可以是： 每天抽一点时间去“面壁”。
慢时光
- 去公园找长椅坐下来，去观察
- 躺在吊床里看星星
- 散步，毫无目的和方向地散步
- 完全寂静中看书
- 阳光下的小睡片刻
- 烛光中洗澡
- 睡到自然醒
核心要义
找到并保持至少一项长期爱好。大脑的断舍离
众声喧哗，我们每天要面对各种没有价值和没有意义的信息，它们或是无病呻吟、矫揉造作，或是充满了陈词滥调。在这些信息日复一日的冲刷下，我们渐渐失去了辨别和筛选精华信息的能力。我们主动或者被动地关注了太多与我们没什么关系的人、事、物，这些东西塞满我们的头脑，干扰这我们的思考和记忆。
辨别噪音的方式
评估信息价值的时间尺度： 一个地区的地理和气候环境——最长的时间尺度 社会和文化层面的因素——中等的时间尺度 具体的历史事件——最短的时间尺度
我依然记得，在第一次读到这段话时候，自己内心的震惊。就会明白，自己这些年，为了“兼容环境”，到底做了些什么…… 哪怕已经过去五六年，再次读到这段话，内心依旧会有触动：
一个年轻人，进入一所不那么优秀的高校，对自己的标准会不由自主地降低，以适应这个环境，减少自身与环境的冲突，而这种做法对他们的人生也许是致命的。
过滤没有价值的信息
- 屏蔽信息源（想起自己之前取关了很多的公众号，退订了很多邮件。但是，不知道什么时候，又开始慢慢加了回来。回想一下，每次自己有被干扰到吗？你每次打开一个软件，本是要做A,最终是否被B吸引？）
- 不要追逐潮流和热点（因为你最终会发现，除了极少部分兴趣爱好之外，其他的基本与你无关）
- 重事实，轻观点。（你得基于事实，形成你自己的观点。而不是让别人的观点，形成你自己的思维。“任何人都可以发表任何观点，一个人洋洋洒洒写下一大片，不过是为了反复强调一个错误又肤浅的观点。而辨识它们也要占据我们大量的时间。”）
- 定期闭关，屏蔽外界干扰（一个人，一定要有自己冷静，不被干扰的冥想时刻。也许我们的生活不允许我们有物理性闭关的时刻。但是，我们可以找到一切可利用的时刻，你只需要知道，此刻，只有你自己）
去做真正值得去做的事
可以参考自己的感受部分。去做长半衰期的事情。
审视事件的长期价值，尽可能删减非必要时间。这个其实和前段时间在Dora访谈中看到的【奥卡姆剃刀】原则是一样的。刚才发现，其实价值心法中也提到了这个原则。 无论是针对你自己的时间管理，还是对你自己要做的事情的管理，始终去做最重要的事情，就是必要的。 其实这让我想到在小红书卖东西， 其实你要做的是一个闭环，你要看，自己做出来的东西，要多久才能卖出去。你得形成最小化可执行闭环，而不是一直在堆砌。这个和敏捷开发的思路也是一致的。 如果道理都是通的，那么，无论是在工作中，还是生活中，经典的理论就是可以触类旁通，互相引用的。保持简洁，拒绝碎片化
当我们习惯了碎片式吸收信息，表达信息，碎片式地浅尝辄止地做事情，那么我们的头脑、生活，就必然是烦琐、冗余和无所适从的。
追求简洁：我觉得有一个观点可以概括 奥卡姆剃刀： 如无必要，勿增实体。 你只复制它最有价值的部分，其他的一切，能删减，就删减。
思考
过程的记录
我写的东西迫使我思考，原来我远远不是在思考我当时正在思考的东西。
“如果有局部图形需要修改，并不应该把原来的线条擦去。而是保留下来，以方便和更新后的设计进行对照，这样设计师就可以回顾自己的思考过程，并从该历程中进行反思。”——《图解思考——建筑表现技法》 —— 其实画画也是一样的，保留自己的线迹，而非擦除，这样方便你观察你是如何一步一步地达成了最终你想要的结果。
思维开拓
我们在思考的时候，很容易陷入三个误区
- 被生动的个案所吸引，却容易忽略一些抽象信息（eg: 关于辍学）
- 一旦对一个人或事物形成自己的观点，则就会进行“证实偏见”
- 每个人都会受限于自己的已有知识和经验。我们很难去消除。因为我们不知道自己不知道。
4种最普遍的隐含假设
- 赛道假设： 比赛项目是设定好的，只会停留在既定的轨道，亦步亦趋，转而被固化。
- 低关联假设：始终去记得乔布斯说的那句 connect the dots. 人生就是一个连点成线的过程，有些经历也许一开始看不到它的意义所在，但也许若干年后，便会发挥其特有的作用。
- 僵固型心智：用固定的眼光看待自己的能力，在遇到挫折时就自怨自艾，失去了继续努力的勇气。与之相对的是“成长型心智”，拥有这种心智的人会认为智力和才能是可以通过努力，不断增长的。
- 零和博弈：在与人的竞争中，更倾向于从别人那里争夺利益，而很少去构想双赢的方案。而实际上，我们可以有很多种选择。比如在《高效能人士的7个习惯》中 ，就提到，始终去合作，去想办法达成共赢。
探索新可能
- 目标悬置： 很多人的烦恼来自同时有多个不同的人生目标想实现，但又不知道怎么处理多个目标之间的关系，因此感到无所适从。不管是串行还是并行，都可能会使我们每天都觉得压力很大，忧心忡忡，感到心力交瘁。 基于以上场景： 你可以把自己的目标先停下来，放一放（不是放弃），只是悬置。等时机成熟时，你又可以重新开始。
- 能力嫁接：万物之间都是有弱联系的，而非独立存在。eg: 数学家，物理学家 Robert Lang 去从事折纸艺术。
- 特性改造：把“消费型兴趣”升级为“生产型兴趣”。
如何去做？
建立【乔哈里窗格】
理想的交流：期望公开区越来越大 对于善于学习的人来说，他会尤其关注盲区，这样就可以在交流中学到新知识。
矩阵运用（矩阵：不同纬度组合的直观化显示）
- 抽象出尽可能完整的分解问题的维度。（eg: 产品的最终形态无法穷举，但是决定产品形态的抽象维度可以穷举）
- 对每一维度，通过取反，细分等操作，找出尽可能多的表现值。以构成维度矩阵。
- 在维度矩阵中，不同维度的表现值之间尝试建立各种组合。
形态分析表格的demo
tips: 矩阵利用特定的结构来扩展思维，而清单是以穷举的方法来拓展思维。（清单的设定在最开始可以尽可能的冗余，避免遗漏，最后再去精简，反复完善） 借助清单，哪怕你只是一个业余投资者的身份，也能获取不错的收益。（怎样选择成长股） 清单作为一个有效的工具，会降低思考和行动的门槛。
那些执拗
一个善于听取批评的人，有机会发现自己的错误，但是如果他没有断然舍弃过去那些错误付出的勇气，他便会把这些错误继续下去，去堵一个小概率的正面结果，后果可想而知。 【其实大多数都在这样做，包括我自己，重点在于，你这样做的时候，是否能够意识到，自己已经落入了这个陷阱？你要如何去提醒自己？在开始做出反应前，能否先停下来问问自己： 你现在是在误区里吗？你现在是小我和大我在进行斗争吗？你有必要卷入这场争执吗？你是否因为提出观点、批评的人，与你的关系亲近或是疏离，就对这些意见做出消极反应？】 若想要以精益创业的方式去走向人生的成功，便要做到这三点：
- 克服“过度准备”的惯性，向前一步，把未完成的事情完成。
- 克服“自我防卫”的心态，乐于接受反面意见并加以慎重的审视。
- 克服“沉没成本”的固执，有勇气否定并重新构造自己的产品。
专注——一次只做一件事
这个观点其实和之前看的“最重要的事情只有一件”不谋而合。
把自己不多的资源（时间、精力、金钱乃至勇气）聚拢起来，投注到一件事情上。专心做好一件事，哪怕这件事看上去极不起眼。三心二意、畏葸(xǐ)不前、瞻前顾后、贪多求快、跟风冒进都是大忌。 “仔细考察自己的优势和劣势。利用自己的优势努力工作，通过与人合作来平衡自己的劣势。回避在很多不同方向上空耗精力”——George Mosher(毕生的经验总结)
选择
过去人们常常因为选择及其有限而痛苦，而现在，人们常常因为选择过多而痛苦 —— 《流动的时代》
去发现和追求自己所热爱的东西，而不是追寻“某种预设期待的轨迹”。
效率
多线程工作的秘诀：你只需要一个专注不受干扰的、能纯粹跳脱出来思考的、能达至“心流”状态的、能把最关键的“硬核”搞定的——半小时！ 也就是说，在你拿到一个任务后，务必要先找到这个任务的核心思考区间。尽全力去啃下来，而不是先做 那些周边的打扫性工作。 在做核心任务时，你只需要思考，非常专注地思考。你需要的工具，仅仅是一张纸和一支笔（把你的灵感迅速记下来）。等你完成了这个任务，你可以选择继续填充具体的内容，也可以暂停一下，去做别的工作。因为之后的任务，其实就算被打断了，也无所谓。因为在某种意义上来说，这个任务就已经完成了。
【我想起自己最近画画的状态，大概也可以遵守这个原则。因为我现在基本都是按照一个流程，从头开始画，这就导致最后的比例经常出现失调的情况。如果按照这个思路，我其实可以先用铅笔把结构搭出来，不用担心说这样就无法成为一个厉害的画师。你知道，自己现在没有橡皮擦。 你可以保留所有的草稿线迹。我想，等画的次数多了，需要调整结构的次数也会越来越少~】
对于同种类型的任务，批量处理：任务分解 => 任务归类(分类) => 任务批处理
书中的一些观点
- 所有的等待都是有成本的。（也许会有人说，时机很重要，但问题是，你可以容许自己等待多久来等一个好时机的出现呢？）种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
- 开始并完成一件事情，比做好它更重要。因为只要开始了，你就有机会把它做得更好。
- 你掌握了多少知识，并不取决于你记忆了多少知识以及知识的关联。而是取决于你能调用多少知识以及知识关联。
- 反复练习的角质，在于使某些认知活动可以自动化进行。从而为思考时所用的工作记忆腾挪出宝贵空间，用来做策略性的活动。
- 最有效的学习方式：learning by doing. 以练习为主导的方法是常见的学习方法中通用性，有效性最高的方法。
- 信息和知识都是技能的基础。只有把信息和知识转化为技能，于你而言才是有意义的。其次，与没有调用过的知识相比，只有一个知识被调用过，在今后更有可能被再次调用。
- 思考问题的时候，如果只是在脑子里想，那么只是反反复复围绕少数几个概念或者想法绕来绕去；如果这个时候你把想法随手画下来，边画边想的过程中可能会出人意料地诞生出许多新的思路。
- “good job”,会让人陶醉在短暂或肤浅的成功里，失去了进一步向上冲刺的动力。
- 意志力是非常不可靠的，你越强调它，越依赖它，你中途放弃的可能性就越大。
- 快节奏，碎片化，功利性的社会造就的两种无能：选择无能（方向犹疑） & 执行无能（拖延症）。
- 在我们的文化下，“身份”更多是作为社会和外部的期望加之于个人身上的，而不是个人自由探索的结果。我们更多时候想的可能是“我应该做什么”，而不是“我想要做什么”；更多的去想“我只能做什么”，而不是“我们擅长做什么”；更多的去想“我现在是谁，已经是谁”，而不是"我未来是谁？我还能是谁？"…… 于是，我们虽然在做选择，但又好像我们只是在做一些注定要做的事罢了。
- 我们很多人缺少“往前一步”的自觉，也就是把“未完成”的做事习惯往前一步，变成“已完成”的做事习惯。“先做好准备再上场”观念的一个致命问题是：我们永远都无法做好“完全”的准备。在做中去寻找答案。
一些参考数据
- 产生创意的5个思维步骤： ——《创意的生成》
- 尽可能地搜集原始资料
- 重复“咀嚼”原始资料，构思初始创意
- 中止有意识的思考，启动潜意识思考
- 随时准备迎接“灵光乍现”时刻的来临。
- 加以改造、完善，使之切实可用。
- 林迪效应(反脆弱)：“对于会自然消亡的事物，生命每增加一天，其预期寿命就会缩短一些。而对于不会自然消亡的事物，生命每增加一天，则可能意味着更长的预期剩余寿命。”
- 帕金森第一定律： 工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间。
- 侯世达定律： 实际做事花费的时间总是比预期要长，即使预期中考虑了侯世达定律。
- 时间悖论：人们可自由支配的闲暇时间总体上一直呈增加趋势，但人们主观上却觉得自己的闲暇时间在减少。当人们实际拥有的时间越多，主观感受上拥有的时间却越少。
- 拇指原则(rule of thumb): 由经验形成的，只考虑少数因素的简单规则。一般适用于涉及情感、喜好等主观意味特别强的情况。
- 婚恋拇指法则：生理上有冲动，精神上受鼓舞，沟通上很流畅。
- "这个宇宙上的一件古怪的事情是，虽然我们大家意见不一，我们大家却总是正确的。“ ——罗根·史密斯
- 人们总是留恋自己已经付出的努力，而不管这些曾经的努力对未来是否已经失去了价值。——沉没成本谬误。最悲哀的，莫过于用最高效的方式去做错误的事情了。
其他
第一次阅读时间： 2020 年 4 月 第二次阅读时间： 2025 年 X 月
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- 《人文六讲》
- 《哥德尔·爱尔舍·巴赫》
- 《享乐主义手册》
- 《心流》
- 《第三选择》
- 《流动的时代》
- 《决策是如何产生的》
- 《生涯咨询与辅导》—— 职业咨询专家
- 《我想看到的世界》
- 《禅与摩托车维修艺术》
- 《反脆弱》