神奇手账
作者：佐藤惠
时间是无形的，漫不经心的度过一年，并不会留下任何痕迹。
蓝色代表工作
绿色代表私事
红色代表健康及很重要的事
黑色代表杂事
计划
月计划
以“与他人的规划&schedule“为主 可见性强 休息是很重要的： 休息日就是要——什么也不做！ 可以安排一些尽量不花钱或者低价可以完成的活动，自己期待的活动，让生活有所期待。
周计划
以“自己想做的事”为主 可检视每日进度
日计划
每天安排让自己开心的一项计划
- 每日一绿
-
尽量不花钱，或者低价能完成的活动
-
可单独完成的活动
-
自己会期待的活动
很少人会习惯将“每天工作时间“这种例行写出来，但是，我们务必要把全部行程写出来。 目的：发现，观察自己可自由运用的时间(其实可能比想象中的少得多)
清单
- 年度清单: 一年内的个人目标
- 人生清单: 未来几年个人的目标
- 活动时间表: 每年度同一季度的想法(春夏秋冬)
- 禁止清单: 设定自己的原则
- 五十大目标: 记下一年内向完成的事项
- 购物清单: 汇总目前想买的东西，避免购物冲动
经常翻阅。写下来，仅仅只是通往目标的第一步。
目标的管理与实现
其实目标无需特别设定，因为目标与梦想会随着年龄或环境而有所变化。不能设定"绝对要怎样", 只是"暂时"有"这种感觉"即可。 为了让自己更进一步，也为了让自己活的更自我，不妨思考一下，自己的目标和梦想是什么？
除了目标，也要写下【如何做到】 可以设定，每周达成一个目标，年度达成 50 个目标 一年有 52 周。分散开来刚好差不多。 列出列表和数字。并且可视化。提升达标率。一周一周，慢慢完成一个个目标。
- 月目标： 制定主题
- 周目标： check 进度，实际与预期的差距，原因
人生清单
计划管理。 可以为自己设定八大目标，有足够的满足感。（要包含健康啦~身体健康比什么都重要） 目标与梦想不必十分伟大或令人赞叹，无论多渺小的梦想，都能成为想要达成的目标。
年度清单
一年内可完成 & 值得实现 9 宫格的形式，分别在不同的领域写出自己的目标，理想图。
活动时间表
将“自己想做的事情”按照时间轴来排列。记录重大事项。确保不漏掉重要的事情。
季度区分： 年度四维度，春夏秋冬来区分
大概长这样
禁止清单
写下替代方案，解决禁止清单。 eg: 周末避免收发工作相关电子邮件 => 周一提早上班，利用早到时间回复所有邮件。
习惯的养成
很多邮件的时候，把需要回复的邮件设为草稿，快速分类不同邮件内容，抽一段时间出来进行回复。
在一件事，没有养成习惯的时候，就把它写下来，不要觉得奇怪。就写下来，直到这个习惯养成为止。
人际交往
- 定期整理通讯录 选择和怎样的人来往，一个准则是： 当你想起这个人时，会不会有期待的感觉。期待，全凭直觉，自然反应。 如果在“理性思考”中觉得，虽然没有期待，但也不要删之类的想法时，其实留下联络方式一点帮助也没有。 反而是删除后，真的需要再联络时，还是能通过其他方式联系。
资料阅读
把网络资料纸质化，容易规划阅读时间 纸质化的过程会让你量化信息量的多少。同时也比较好评估大概多久能看完。 而且打印出来也会激发自己想要看完的动力。
外出上网时发现的文章，可以把链接发到自己的电子邮件~
一旦遇到一些灵感或者其他你想了解的信息，把关键词记录下来，一件事一件事情的完成，避免自己在查信息的过程中被中断。 之前想要查的信息，因为有关键字在，所以始终都能找到。
捕获灵感
休息与放空是很重要的。有助于激发灵感
- 随手翻阅手边的书籍
- 出门透气，逛街
- 美术展
- 音乐会
令人期待的时间越多，灵感涌现的创意也会呈正比增长(其实我个人的感受是，做的事情，是要与你平时做的事情，截然不同的两个方向，就是要不断地去寻求变动)
当然最重要的一 点是，随时记录脑海中的灵感~(作者喊记录在本子上，但是我感觉有时候可能你手边并没有本子，就可以用手表或者手机备忘录，就是个很不错的方案)
灵感可以一周整理一次~
当手账多到塞满一个鞋盒后，就可以只剪下需要的部分，其他的内容果断丢弃，哪怕多舍不得， 也不要犹豫。 (我目前的做法是电子版的形式，把 daily routing 和 retro 分开,这样就可以追踪习惯，但是实时 review 那些，对自己有用的信息了)
提升效率
定期 retro
- 整理频率 1 天一次,1 周一次, 1 月一次,3 月一次,6 月 1 次,1 年一次。
书籍的处理
每三个月整理一次书柜。 书籍分类： 【保留】，【丢弃】，【卖掉】 书籍的排序： 现在想看的书，现在应该读的书。
断舍离原则
- 避免拥有重复性的物品，果断点，留一个就行
- 借用他人的物品，当天归还。
- 规划每个东西应该归为的地方。
衣物整理
一年只花 1 天时间来整理衣服。 夏冬季，大概是在 5 月/10 月各半天。 最快捷的做法就是交换柜子&抽屉。 整理衣物的原则和书籍基本类似，也是保留，丢弃，卖掉，送人。
会议
事前准备 避免冗长无聊的会议 开会时，引导他人提出有建设性的意见。
购物清单
购物清单可以减少浪费行为与购物冲动，还能避免身边的物品不断增加。你一定要留心你身边出现的物品。 把想买的东西具象化，以及填写预算。可以避免自己被带偏了，最后买了东西，回家一点都不高兴的情形。 在买了一件东西以后，可以写写自己对这件物品的感受~ 从而看出自己真正需要的是什么东西。 很喜欢，买了以后很开心？ 用起来并没有觉得很方便 占地方，买回来也不用，后悔 ……
财务管理
设定周预算以及实际支出，随时把控自己的资金状况。
选择期待的
面对选择时，一个很重要的原则是，不要勉强自己做任何事情。 事实也证明，一旦你自我勉强，最后的结果都 不会是你期待的 。
增加内心感受期待的机会。就能激荡出更多新发现或机缘，也能使自己内心得到疗愈。 一味忍耐，放弃这种机会，其实是很可惜的一件事。不用非要遵守守信，去做一些让自己难受的事情，一旦这种情况多了，你内心的负面感受就会越来越多。
心理暗示
- 使用正面语句，而非负面语句。
- 使用过去时，肯定式。假设事情已经完成，减轻压力与焦虑。
- 避免将反省内容负面化。重点在于关注 action。
- 记住自己生活中的小幸运，无论是你自己付出的，还是你从他人处获得的。
"真正的自己", 绝对不是"外在"表现出来的那样。你得花点时间，了解自己的优缺点，怀抱着目标及梦想，才能在实现"更好的自己"时，了解真正的自己。
社会关系处理
不喜欢的人，就是可以不联系。没有关系，去选择自己期待的。而不是基于道德绑架，硬性需求，去被迫接受。 在任何时候，你都有选择。
- 崇拜人物清单(不需要自我设限)
可以把人机交往也设定为形成安排。当行程发生变更时，如果是因为自己的原因，就可以用双划线删除掉。如果是因为对方的原因，就用打叉的形式，这样也可以看出行程变更的原因，以及处理与某些人的交往。
不想联络的人不是非联系不可。当行程有冲突的时候选择更期待的。
其他
第一次阅读时间： 2023 年 2 月