时间贫困-Happier hour
作者：Cassie Holmes
“我们生活在生产力至上的文化中，忙碌已经成了一种身份的象征，也是个人价值的体现”。然而这种忙碌的生活状态并不能让我们感到幸福。 企业必须盈利，否则就会倒闭。但任何企业如果只是为了盈利而经营，那它也会倒闭，因为它没有存在的理由。—— Ford
思考
我的思考
关于锻炼的重要性，不管是在前几天看的书还是最近在听的播客，都是在反复强调的。你花时间在任何事物上，最终都有可能消亡，唯有锻炼运动，作用于你身上 ，会终生陪着你。 我们如何利用时间，决定了我们是谁。
Action
- recall
- 时间
- 思考： 每天给自己的幸福时刻 & 事件 & 时间分配是什么？
书中的一些观点
时间与幸福感的关联
- 时间贫困：会让人感到：焦虑，沮丧，在情感上精疲力竭。
- 时间太多：依旧让人不满。原因在于：缺乏成就感，成就感会让我们在日常生活中有目标感。 目标感的获取：
- 带薪工作
- 无报酬的志愿工作
- 培养优秀的孩子，经营和睦的家庭
- 追求爱好
- 参加体育活动
- ……
如果你每天的可支配之间在2-5h之间，那你的幸福感就会与时间长短无关，而是与你如何利用这些时间有关。
一些参考数据
- 时间太少或太多的人在生活中的幸福感和满意度明显较低。 => 小于2h或大于5h的可自由支配时间
- 想要完成很多事，就必须： 1. 坚持锻炼。 2. 保证充足的睡眠。
- 真正决定幸福的，不是赚得的钱，而是花费的时间。
其他
第一次阅读时间： 2025 年 7 月