稀缺-Scarcity

作者：Sendhi Mullainathan / Eldar Shafir

稀缺：是“拥有”少于“需要”的感觉。它是一种心态，当稀缺俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。

思考

我的思考

• 20241209 我突然意识到，自己最近这段时间，对于年终总结的拖延，源于我认为我还有时间，我无法假装自己在时间上的稀缺。我知道ddl还没到。正是因为我知道自己还有足够的时间，才会一直不着手去做。 这跟文中提到写作的例子是一样的，因为知道有时间，一开始，你就会东摸摸，西摸摸，反正就是不会专注地进入状态。包括daily routine的执行过程中也是一样的，因为限定了时间，所以没到那个时间点，就总觉得，还有时间，还有机会去搞点其他的无关紧要的事情。

Action

• recall
  • 时间

时间管理&金钱管理

时间管理上的失败：拙劣的时间管理会令人陷入难堪的境地，以致于很难取得理想的工作成效。 金钱管理上的失败：拙劣的金钱管理会导致更多的债务。

书中的一些观点

• 当我们经历任何一种形式的稀缺时，都会对稀缺的事物全神贯注。我们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要（饥饿实验 —— 被试者对食物及其相关周边的关注度）
• 稀缺造成的后果不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想当中。俘获我们的注意力
• 价格是对实物稀缺的反映。

一些参考数据

• 稀缺会让我们的注意力变得更加集中，做事更有效率（能够在应对迫切需求时，做的更好），但是，会缩减我们的心智带宽（长远角度看，损失更大），忽视其他需要关注的事项。
• 带宽：心智容量。包括两种能力。分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使人们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱人们的执行控制力。
• 专注的弊端: 管窥。
• 一个案例
  • 霍布斯：你构思好要写的小说了吗？
    • 卡尔文：创造力可不像水龙头，说开就开。你得找到适当的情绪才行。
  • 霍布斯：什么样的情绪是适当的？
    • 卡尔文： 紧要关头的紧张。
• 稀缺：会迫使人做出选择。所有抽象的事物都会变得具体起来。如果没有最后的这一点推动力，即使你的大脑已经充满了创意，却拿不出最终的计划。
  • 造成带宽负担： 降低流体智力 & 降低执行控制力
• 一场会议，大家谈话总是漫无边际，经常会脱离会议的主题：原本简单的要点总是要费劲周折才能说明白，每个人都有自己的见解，却没有人能给出解决方案；时间都花在了无关紧要的细节上。会议开到一半，当人们开始担心会议结束时间和进度时，就是“进程大幅跃升”的起点。这时候，大家就会齐心协力，合作意愿突然增强，不同意见纷纷被铲除，关键的问题成了聚焦话题，其他一些靠边站。中途修正反映了稀缺俘获大脑时引发的一种结果——一旦时间不够用的现实变得无法逃避，我们就会开始集中精力。独自一个人做事的时候，也是同样的道理。
• 英国人头脑最好用的时候，就是快要来不及的时候——丘吉尔
• 稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做成的事情。佯装稀缺是很难做到的。
• 目标抑制：专注于某项重要的事物会令你不那么容易想到其他你所关注的事物。（牛奶 & 白色 案例， 消防员 & 安全带 案例）
• 带宽：认知能力 & 执行控制力
  • 认知能力：解决问题，获取信息，进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。
  • 执行控制力：管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动等。
• 意志力的提升： 学习如何控制注意力和想法，就能有效提升意志力。

其他

第一次阅读时间： 20XX 年 X 月