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  • 每天不是要问自己，今天努力了吗？ 而是问自己，今天尽力了吗？ 不要沉浸在低端努力中，所有一切的付出都要向着自己的顶层目标去奋进。
  • 费曼12问
  • 坚毅 grit

很喜欢的一些观点 & 经典语录​

你不能用创造问题的思维来解决问题。——爱因斯坦

Excuses are born out of fear. Eliminate your fear and there will be no excuses.

人无法做伟大的事，只能心怀伟大的爱，去做细微的事。

即使现在，对手也不停地翻书 ——哈佛图书馆十大箴言

人们会忘记你说过的话，也会忘记你做过的事，但他们永远不会忘记你带给他们的感受。——玛雅·安吉罗 弱者才会残忍，只有强者懂的温柔。

  • 凡事依靠意志力的事情，都很难长久

如果你的动机和欲望足够强大(也就是说，你为什么要行动)，即使困难重重，你也会才去行动。强烈的渴望可以推动伟大的行动——即使阻力巨大。——《atomic habits》

  • 谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或晓之以理，我们都不能替别人开门。——弗森格
  • 得之太易者必不受珍惜。唯有付出代价，万物始有价值。上苍深知如何为其产品制定合理的价格。
  • 一棵邪恶的大树，砍它枝叶千斧，不如砍它根基一斧。
  • 重大问题发生时，依我们当时的思想水平往往无法解决——爱因斯坦

技能​

找到自己擅长的领域​

每个人都至少有几个领域，只要付出一些努力，他们就可以跻身前 25%。——斯科特·亚当斯（漫画家）

心理​

  • 除非你愿意，否则没人能伤害你。
  • 除非拱手相让，否则没人能剥夺我们的自尊——甘地
  • 与内在的力量相比，身外之物显得微不足道。

思考​

拓宽​

Strong Opinions, Weakly Held. —— Paul Saffo

让你的直觉引导你得出结论，不管它有多么不完美，这是强烈的观点的部分。然后，关于“松散地持有”，去证明你自己是错的。

情感​

  • 「人一旦爱，遂极脆弱：世间没有所谓爱恋之中却同时思量应否去爱之事。就是如此，伤得最少的爱，不是最好的爱。当我们爱，就须承受伤害和失去之险。」 ——罗尔斯

习惯 or Daily Routine (让自己过的更开心)​

“如果一件事很重要，我早晚会在书里读到。” Sam Corcos 说他把花在新闻、社交网络的时间替换成读书，结果发现一个月读了八本书，比前五年读的都多。于是他打算保持这个习惯，至今十年都没有看新闻。 不刷新闻不等于把它拒之门外——如果你听朋友谈论到一件很重要的事情，你可以去主动了解。这里的区别在于，别人在帮你筛选信息，而且有了阻力和空间，你会发现别人谈论的新闻多半不重要。——from weichen

  • 知道自己这一生要去追求什么，养成对它的习惯。每天都留点时间，给你自己喜欢的事物。

  • 关注自己的生活质量

    1. 上一周（或月、季度）我做了什么？
    2. 上一周我过得怎么样（身体、社交、情绪、思维、创造）？
    3. 对比我想做的事情和想成为的人，实际和想法有什么差异？
    4. 接下来我想做什么？

  • 定时起床 控制起床时间，而不是控制上床睡觉的时间。还有一个视角转换就是： 吸引力不是来自你的睡眠，而是你早上起来要做什么。

几乎总是发生这样的情况，当即时结果有利时，后来的后果将是灾难性的，反之亦然，习惯的第一个果实越甜，以后的果实就越苦。——德里克·巴斯夏 法国经济学家

复利的首要规则： 除非万不得已，否则永远不要打断它。——查理芒格

  • 人的行为总是一再重复。因此卓越不是一时的行为，而是习惯。——亚里士多德

决策准则​

【Stop, Flop, or Know】 （来源）

  1. 推迟做决定是因为想要获得更多信息，但是当你不再获得有用的信息时，就可以开始行动了。
  2. 如果你有可能因为开放性选项导致选项存在丢失的风险，你可能就得做出决定了。
  3. 有时候你获得了决定性信息，让你感觉自己很有把握了，这时候就可以做出决定。很多人生的重大决定都像这样。我们内心早已知道答案，只是缺乏迈出第一步的勇气。

时间管理​

  • 时间并非一定要拿来干点什么【有用】的事，才算不被荒废

  • 大家都知道，时间有限，然而却很少有人愿意面对这个现实

  • "明明知道我从来都没有完成过计划，但为什么还是要把计算制定的宏大，而且面面俱到"？

  • Burkeman: 因为我内心不愿接受我每天做不了多少事情这个事实。

  • 当有人问巴菲特如何给人生设立优先级，巴菲特先让他按重要程度列出最重要的 25 件事。然后他说，你应该把时间花在前五件事上，而对于剩下的 20 件事，你要不顾一切代价主动避免它们，而不是把它们当成次要的有时间了做一做

  • 我现在应该做的最正确的事情是什么？但是，没人知道未来会是什么样的。所以说，不必在意结果，反正我们确实也知道未来会变成什么样子。

  • 人生苦短，看似残酷，却给人力量！

  • 一天的时间是有限的，我们的目标不是平衡，而是让每一方面都尽可能多地促进其他部分。把每个方面视为对其他方面的加法，而不是减法。

目标​

  • 我们是发现，而不是发明自己的人生使命。追根究底，其实不是你询问生命的意义何在，而是生命提出质疑，要求你回答存在的意义为何。人必须对自己的生命负责。

成长​

心智成熟​

在高效能人士的7个习惯中看到一句话特别喜欢： 成熟是，是在表达自己的感情和信念的同时，又能体谅他人的想法和感受的能力。 成熟是在敢作敢为和善解人意之间的一种平衡状态。

自我觉察​

  • 快乐是短暂的，所以它成了诱惑。
  • "你对自己真正的目标了解的越多，其他人的行为对你的影响就越小，你越是看不清自己的道路，其他人的声音，生活中的干扰因素以及社交媒体的职责就越会凸显出来，威胁你正常的生活——阿兰·德波顿"
  • "如果你无法把某件事情做的很好，那就不要做，除非你真的想花时间来加以改善。时至今日，当我看到年轻人在搏击场搏斗时，我就会想，他那个动作做的不好，可他还是一直那样做，这是不对的"——保罗·来威克斯
  • 真正的练习不是为了完成运动量，练习的精髓是：持续地做自己做不好的事，直到擅长为止。
  • 在瞬息万变中找到你的不变
  • 学如逆水行舟，不进则退。
  • 你现在存了一点钱，但离百万富翁仍然差得很远。
  • 立杆，就想见影吗？
  • 与身份不相符的行为不会持久
  • 无论制定多少目标和计划，你还是你，不会变化。
  • 不要太执着于一个版本的身份
  • 欲望控制（多巴胺控制的是欲望，而非体验）
  • 成长陷阱（并不是因为她们做对了什么，我们没有去做）
  • 你该问的是多少次，而不是多长时间。
  • 假如你真的想要，你就真的会去做
  • 你想要的是习惯最终带来的结果，而非习惯
  • 每个人，都能因写出自己的想法而收益。
  • 新闻往往是坏事导向，而大脑又分不清楚那些是不是现实生活中的危险，会带来不必要的压力。（如果一件事很重要，我早会在书里读到——Sam Corcos）

GTD​

行动​

  • “对行动要迫不及待，对结果要保持耐心。” Impatience with actions, patience with results -Naval
  • 热情可以让我们开始，但不至于持续。（点子不是那么重要，执行更重要）
  • 重要之事，绝不可受芝麻绿豆小事牵绊。
  • 如果你不会飞，那就跑，如果你不会跑，那就走，如果你不会走，那就爬。但不管你做什么，都要继续前进。

方法选择​

当人们需要解决一个问题的时候，一般会选择【添加】一个什么东西来完成，而不会去想， 我能不能减去个什么东西来完成。其实很多时候，后者更简单，更有性价比。

生活方式​

做减法​

  • remove one accessory whenever adding another.
  • 我可以不知道什么是对的事情，但我知道哪些事情是错的，我只要不去做这些错的事情，就已经比许多人做得更好了。——查理·芒格

断舍离​

定律​

盖尔定论（系统论）​

一个运转正常的复杂系统，总是从一个运转正常的简单系统演化而来，反之亦然。一个从零开始设计的复杂系统很难发挥作用，你必须从一个简单且可行的系统开始构建。

焦点效应​

我们总会不自觉地把自己视为焦点，无限放大自己一举一动在别人眼中的感受，但别人根本就不会像我们想象那样地关注自己。 2023年的一项研究发现：我们往往会高估「拒绝别人」的负面后果。实际上，拒绝别人对别人造成的负面感受，远远没有我们自己想象的那么高。(Givi & Kirk, 2023) 这项研究用模拟邀请的方式，测试了多组参与者。结果发现：大约有77%的参与者，为了不「扫对方的兴」，而被迫违心答应了他们本不想参加的邀请。 他们担忧的理由五花八门，包括：担心惹对方不高兴、让对方觉得自己没有把对方放在心上、担心以后对方再也不邀请自己了…… 是不是觉得这些担忧很熟悉？我想，许多朋友可能都有过类似的想法。 但事实上，研究人员通过打分的方式来测试「拒绝」这一行为造成的负面感受，结果发现：拒绝者打出的分数大约是2.9-3.5（7分制，越高表示越不开心），而邀约者实际的负面感受只有2.5-2.9。 也就是说，当你拒绝别人时，你所猜想的下限，很可能比实际的上限还要高。 有意思的是，一旦把情境反过来，让原本拒绝的人去发出邀请，而原本邀请的人去拒绝，打分同样也反过来了。原本很担心「会不会惹对方不开心？」的拒绝者，一旦自己被拒绝，同样会觉得「对方拒绝了我，好像也没什么大不了的嘛」。 2021 年的一项研究发现，当人们交流的时候，很容易出现一种现象：双方都想结束谈话，但又都担心这样不礼貌，从而被迫让谈话继续下去。（Mastroianni等, 2021） 这项研究发现：在所有谈话中，只有2%的谈话在双方都希望的时间结束；30%的谈话在某一方希望的时间结束；而在大约一半的谈话中，双方都被迫说了更多的话。

相似吸引效应​

心理学上有一个概念，叫作「相似吸引效应」。它指的就是：我们往往会被跟自己高度相似的人吸引，而不是被所谓「优秀」的人。

也就是说：如果一个人在这些特质上跟你高度契合，比如跟你有相似的爱好，有相似的看待事物的角度和立场，有相似的经历和成长环境……那么，你们会更容易彼此吸引，成为朋友。 这其实就是我一直强调的「同频」的人。 进化心理学和人类学家罗宾·邓巴，进一步把这种「相似吸引效应」细化，提出了一个「友谊的七大支柱」： 相同的语言或方言。 相同的成长环境和地区。 相似的教育和职业经历。 相似的兴趣和习惯。 对社会事件有相似的观念和看法。 共通的幽默感（接地气的说法叫做「能接梗」）。 对音乐有相同的爱好。 邓巴认为，在这7点上有较高契合度的人，会更容易成为朋友，也更容易变得关系紧密。

高质量倾听​

专注：尽量专注地倾听对方的话，不分心、不走神。 共情：站在对方的角度理解对方的感受和想法，表达你的认同和理解。 不加评判：不要试图干涉对方的想法和行为，不要评价，不要给建议，不要指手画脚，听就好了。 2021年一项研究发现：高质量倾听，可以使得讲话的那一方感受到更高的自主性、联系感和自尊，从而对沟通有更高的满意度和评价。(Itzchakov & Weinstein, 2021) 很多时候，人们跟别人交流，其实往往并不是真的想得到什么，而只是希望「被看见」罢了。 所以，你其实并不需要说什么，更不需要妙语连珠、一言中的 —— 你只需要真诚地聆听，让对方感受到「你在尊重他」就可以了。

瓦伦达效应​

FOMO​

FOMO 指错失恐惧症（Fear of Missing Out），指在有限的时间和空间内，无法选择出最好的选择。

捕猴陷阱​

椰子，米饭

斯坦诺维奇的系统 1 和系统 2​

系统 1：无意识且快速 系统 2：需要注意力，费脑力。

戴明环 （PDCA 循环）​

高质量不是来自于 基于结果的 产品检验，而是来自 基于过程的 不断改善。

古德哈特定律​

当一项措施成为目标时，它就不再是一项好措施。

可变奖励​

小白鼠试验，分泌多巴胺-不确定性

谷堆悖论​

一个小动作在重复足够多次后会产生的效果。

待整理​

总统的副业——《出奇制胜》沙恩斯诺

不按常理出牌，调出规则， 散打 ，拳击， 《价值心法》调出思维的牢笼

技术要真正出色，就必须与艺术融合 ——乔布斯

“你的成功不完全是由'你'(的个人能力)决定的，而是由’我们‘（社会以及社会如何看待你的能力）决定的”

如果你想说服别人，要诉诸利益，而非诉诸理性，——本杰明·富兰克林

不要销售你自己都不愿意买的东西， 不要为你不尊重和不欣赏的人工作，只和你喜欢的人一起工作。——查理芒格。

那人生目的是什么样的？亚里士多德认为人应该做有意义的事；斯多葛学派认为应该消除负面情绪，追求平静；伊壁鸠鲁主义提倡追求快乐，但指出不是所有的快乐都值得追求。

目标需要通过行动表现出来。只有行动才能让目标实现。

我们的投资策略之所以有用，正是因为它非常简单。 ——查理·芒格

那些从未出去闯荡过的老人，总喜欢劝你找个“铁饭碗”，因为那是他们目之所及的，最好的生活！

那些喜欢宣称自己脑子不好的人，不够诚实，他们真正的含义其实是： 我很懒，不愿意动脑子。

最简单的独立思考：在从某处获悉一个观点时，不请一下结论，进行批判性思考，自己动脑子重新推演一遍，看看论证过程中有没有什么漏洞和不合理的地方，经不经得起推敲。

不要骗自己，你是最容易被自己欺骗的人。

生活中最宏大，最重要的问题，从根本上来说，都是很难解决的，最终，它们并不是从自身的逻辑上得到了解决，而是当它们面对新的，更强劲的生存欲望时，自行消退了。——卡尔·荣格