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心理抚养

作者:李玫瑾

我的思考

20260215 读完这本书已经有几天了,但一直没做总结。 趁着今天空闲,记录一下自己的感受。 忘了第一次接触李玫瑾老师是什么时候,很早以前,就收藏了很多她的育儿观念的视频,那个时候还没有宝宝,但是总觉得有一天是用的到的。 在生宝宝之前,因为看了《无条件养育》和《爱是一种选择》,我一直认为,要底线地去爱自己的宝宝,不管她经历什么,我都要去包容。在阅读这本书的前半部分的时候,也在不断加强我的这个观念。 直到我读完了后半部分,才理解到,在养育过程中,可以无条件去“cosset”,但是在教育过程中,需要给孩子树立规矩,加强锻炼,为的是她能够在将来更好的去适应这个社会带给她的一些强度。 我可能需要设计一些小游戏,去加强她的心理承压能力,心理按摩是需要的,忍耐力是需要的,锻炼身体,让她有足够的承压能力和发泄出口是必要的的。 我只想对宝宝说,妈妈会努力,让你能够开开心心,健健康康地成长,以一种拥有 discretion 的形式。

书中观点随笔

如果一个人身体健康,有良好的家庭养育与学校教育背景,头脑聪明,见多识广,心胸开阔,情绪稳定,善于沟通,个性就很好。找对象最好找这样的人,一生会很幸福。领导要是能找到这样的下属,也是一种福气。 个性属于一旦出现就终身伴随的心理现象,与遗传和早年养成的习性有关。换句话说,属于个性的东西可隐藏一时,但不能隐藏一生。时间一久,是狐狸终究会露出尾巴。 常与智者争高下,不与傻瓜论短长 溺爱性抚养是在生活上包办,在行为上无原则地放纵,使孩子从小养尊处优、无法无天,养成懒惰、自私、任性、冲动、说谎等不良习惯 人的心理发展路径并非是公路式,而是轨道式的,轨道,意味着既定的路线。一个人当下所表现出来的心理特点和风格,必定和她过去的经历有关。 遇到那种不想显露家庭背景的人,要小心接触。 婚姻中,不必事事计较,较真,难得糊涂是婚姻的相守之道。婚后就多看看对方的优点,少看看对方的缺点。 与一个人结婚,就是与一个家庭结婚。如果对象的家庭不正常,你未来的婚姻生活就容易有变数。所以,你既要看这个人本身,还要看他的祖父母和父母。一个人早年的家庭背景很重要,上两代人会决定他是什么样的人,尤其是父母的影响更大。如果父母恩爱、家庭和睦,这个人一般不会有心理问题。要是一个人性情古怪,父母一定有问题。 记不清的那段记忆,可能说明那段时间没有什么开心的事,不是很幸福。因为缺少爱和感动的故事,人才会缺乏感受和记忆。 不要让孩子出生后陷入困境,对家庭幸福和社会安全都很重要。 所有的偶然都包含着必然,见微知著。 前 18 年,每 6 年都不一样。18 来奠定人生的根基。

0-3 岁 抚养 -情感 照顾和满足

3-6 岁 教养 -性格 规范和约束

【依恋期】养育的最佳时期

6-18 岁 培养-能力 学校的培养会更重要,需要配合个人努力

【青春期】:父母一定要耐心和坚忍。【和善而坚定】原则。只表达自己的看法,不要用要求,命令,强制等方式。

18 岁+ 修养-自我 放手的爱,是母鹰亲手将雏鹰推下悬崖那一刻的痛心与坚定。 “成年人在法律上拥有所有权利和义务,你儿子应该有自己的生活,需要他自己去选择,决定,并承担后果。你作为母亲,现在不应该替儿子做主,只能表达你的想法并说明原因,你若不满意他的做法,你们可以分开过” 一个活生生的人,包括婴儿,需要各方面的感知,视觉,听觉,触觉,嗅觉等。婴儿,也是有心理上的需要的。 人早年的经历会变成潜意识,可能自己不明白,但会影响到成年后的心理活动。孩子在一周岁之前如何被抚养或照料,将会影响他们后半生的大脑功能。 越是内心平和的人越有内在力量,越有后劲。因为人在平和状态下,理性才会达到最佳状态。暴躁与暴戾往往是在让别人痛苦的同时,伤害了自己。脾气,属于一个人的修养。 在日常生活中,父母对某些事情的在意,坚持和强调,都会成为孩子未来的观念,成为一个人一生中最早的观念。

划线笔记

所有社会问题其实都是人的问题

◆ 春季是精神病容易复发的时期,也是各种心理疾病的高发期

家庭结构齐全不等于功能健全

◆ 上班族虽然与孩子同住一个屋檐下,但他们每天除去工作、通勤、做家务、睡觉的时间,能与孩子相处的时间所剩无几。这些都是成人社会的苦恼,只是大家要明白,这也是一种代价。当我们有条件时,应该本着儿童利益最大化的原则,优先处理这类难题。

人的心理遗传中包含着祖上的修为

◆ 人的很多能力都是一生持续努力的结果,包括德行也是修来的。

◆ 说明人后天的生活方式会改变基因的某些排列。

◆ 人生经历形成的记忆不仅停留在相关的神经细胞中,还会遗传给后代。

◆ 人父母者要认真地生活,负责任地对待伴侣和子女,不轻易抛弃家庭,到晚年才有一分付出一分收获的幸福。

心理系统有缺陷会成终身“漏洞”

◆ 所有的教育都不能替代或跨越注重情感抚养的养育

◆ 家长不要错过孩子六岁之前的养育过程,不要等孩子上学后,指望由老师去解决孩子的各种心理问题。

意识水平标志着人的心理水准

◆ 人最后出现的是自我反思意识,这一般要到 18 岁以后

◆ “我”能作为第三者 360 度地审视自己时,人就有了在思维中反观自己的能力,也就是自我反思意识

◆ 自我反思意识需要拥有成熟的社会意识和抽象思维,是人心理成熟的重要标志。

缺少自我反思意识的人心理不成熟

◆ 如果一个人有自然意识和社会意识,但缺少自我反思意识,就属于心理不成熟的人。心理不成熟的人往往不知如何从我做起。

◆ 遇事只期待别人改变,这是将自己的命运系于别人身上的表现。这种人在社会生活中一定会遇到很多挫折。

◆ 自我反思还可以让我们自我审视,明白独立的自我是有价值的,然后选择自强不息

◆ 夫妻相伴大多只是人生的一段路程,长短有别而已,再相爱的人也有分开的那一天。想明白这一点,你还计较他活着时就离开你吗?

人的许多潜意识活动常常不自知

◆ 人心里有什么,眼里就有什么,即眼里看到的往往是心里有的

◆ 那些在网上骂得越凶狠的人就越滑稽

改变认识是做思想工作的重点

◆ 当你发现一个人有情绪问题时,就先别讲那么多话

◆ “我对孩子特别好,从不吼他,总是耐心地给他讲道理,可他总躲着我,就怕我说话。这是怎么回事?” 我说:“你的声音就是他恐惧的原因。因为你的话太多了,你总是重复类似的话,比如‘好好学习’‘多看书’‘别惹事’,他天天听,早就烦了。”

让心理困扰者自我成长是心理咨询的要义

◆ 人与人生活的背景不同,人生经历不同,个性不同,对很多事情就有不同的感受和反应方式。所以,你自己的事情怎么能指望一个与你有很大差异的人替你想办法呢?

◆ 正确的心理咨询并不是给人出主意,而是用专业的方式不断提问,引导来访者自己去寻找答案,自己去找到解决问题的思路。这就需要来访者认识自己,这正是心理咨询的魅力。

情绪是观察心理的窗口

◆ 当人被他人的言语、动作等冒犯后感到不快时,不能一味忍受,该表达就要表达,不然会郁闷,但表达时又不能太过,要适度和有节制。这种分寸感,很多人觉得很难把握。

◆ 与人说不通时,说明你们之间已经出现一堵墙,那你就要主动改道。既然我无法改变你,那我就绕开你,这总行了吧?天无绝人之路,我们不必纠缠于一个对错或一个道理,更无须为此争得你死我活。

情绪需要表达,更需要管理

◆ 与人发生争执时,解释或道歉以三到五句话为限,谁先停下或走开,谁就有情绪自律能力。

◆ 情绪管理的重要表现就是能做到情绪自律

◆ 你若不管理情绪,你的自主神经系统就会肆意妄为,最终损害你的内脏。

◆ 许多重大疾病的发生,都可追溯到人发病前有过严重的不良情绪反应与积累。所以,情绪需要适度宣泄,更需要管理和排解

◆ 三到五句话为基准,不要超过五句话。因为吵三句的时候,意思都已经挑明了,多说也没意义了,只是想压过对方、胜过对方,每多说一句都是不良刺激。

◆ 吵架时没超过五句话,一般就没有激情导致的狂怒危险。

◆ 遇到这种情况,我没必要非得搞清楚事实,争辩自己有没有错。因为只有两种可能,一种是我有错,另一种是我没错。对方已经气成那样,我若再选择“我没错”去申辩,只会激化冲突。我更不能表现出“你横什么横,我比你还横”的态度,那是不明智的。

情绪宜解不宜结,否则容易得“心癌”

◆ 心结的特点是,起因于过去某次失败的反应,纠结于失败的痛苦感受,执着于对过去失败的挽回。心结使人不再关注现在与未来,也不考虑这样执意不放手是否合理,而是消耗全新的每一天去守着那个已经过去的失败。

个性是人的“心理名片”

◆ 如果一个人身体健康,有良好的家庭养育与学校教育背景,头脑聪明,见多识广,心胸开阔,情绪稳定,善于沟通,个性就很好。找对象最好找这样的人,一生会很幸福。领导要是能找到这样的下属,也是一种福气。

◆ 个性属于一旦出现就终身伴随的心理现象,与遗传和早年养成的习性有关。换句话说,属于个性的东西可隐藏一时,但不能隐藏一生。时间一久,是狐狸终究会露出尾巴。

危险人格的形成往往与家庭养育方式有关

◆ 溺爱性抚养是在生活上包办,在行为上无原则地放纵,使孩子从小养尊处优、无法无天,养成懒惰、自私、任性、冲动、说谎等不良习惯。

依恋是人生的第一次“恋爱”

◆ 需要层次理论”中,第一层次是生理需要,第二层次就是安全需要。

依恋情感是教养孩子的心理资本

◆ 供着养,就是一种宠养,当他成长中出现不好的表现时,你不制止,不表明态度,他脑中就不会形成是非观念,他做事就不会有行为底线,完全凭欲望行事,变得无规无矩,无法无天。

人的情感越丰富,人性就越丰满

◆ 博爱是人类情感中的最高水准,这种爱超出了个人功利性,可以让社会充满温暖。

依恋母亲并不等于父爱就不重要

◆ 能够做到让孩子发自内心地尊重自己,敬佩自己,爱戴自己,这就是最成功的教育

心理养育需要恩威并施

◆ :养孩子,不能不批评,也不能总是批评,当孩子反复出现同类错误时,就不能再简单地训斥了,而是找出他某次做得好的时候予以充分表扬和肯定。同时,也不能总是表扬——如果某类事情是他应该做的,过度表扬反而多余,以后做同类事情没听到表扬他会感觉若有所失。

人生如吃葡萄:先大还是先小?

◆ 学习过程是磨炼人的身心沉稳的重要方式和途径。你想,一天天地坐在那里,这就是人的行为品性的基本训练。

◆ 性格上的弱点:想干什么马上就干,不管对错。甚至你在做这件事情之前,都没想过犯罪后果是什么,因为你不爱学习,所以也就没有机会了解法律知识,不知人生与社会的深浅。

◆ 一个孩子养育中如果缺乏严格要求,没有规矩,没有界限,没有形成行为规范,一旦进入更大的自由空间,遇到更多的选择机会,就会因任性和肆意妄为而酿成大错。

心理弹性需要从小练就

◆ 狠下心来磨炼孩子比呵护更难,更需要父母的勇气与胆量。

◆ 孩子的培养也一样,谁都无法预测人的一生会遇到什么挫折或磨难。有长远眼光的父母,在情感抚养到位的基础上,一定要舍得让孩子从身体吃苦,到心理耐苦,有意培养孩子的坚强性格,这是一种更深更远的爱的付出。

适度惩罚也是一种保护

◆ 他还小,不懂事,等长大了就好了。​”当然,这种孩子长大了不一定犯罪,但在性格中可能会有任性自私等毛病。

用心说“不”,无言自威

◆ 管教孩子,需要家中大人们形成共识:管教角色不要越位,父母优先,家中任何一个人在管教孩子时,别人尽量回避。

延迟满足练就耐性

◆ 一个没有耐性的人不可能有一颗沉稳的心

诱惑训练,教其自我管理

◆ 只要你不急,好吃的东西永远有。要知道有很多的事情,不要着急得到,不要放纵自己,慢慢地获取,你就会获得更多东西。​”

与人相处,学会分享、包容

◆ 具有这种反思意识的人,可以在无须别人告知的情况下,发现自己的问题,从而主动调整。

◆ 在一个群体里生活,做事一定要考虑到别人

◆ 只要有他人在场或在附近,都要考虑自己的行为是否会影响到别人。

◆ 与人相处还有一个重要的好性格,那就是宽容

◆ 在中学,朋友越多的孩子,越不容易被孤立被欺负。这就是性格的力量。

◆ 一个人知道惦记别人,他也一定有朋友。

◆ 不仅有好东西要留给不在家或不在场的人;同理,辛苦也应该大家分担,而不是让一个人承担。

体力之苦练就坚韧意志

◆ 很多患抑郁症的人,大多从小缺乏体力之苦的经历,如从小不事劳作,不爱体育运动,一坐就是一天

-- 来自微信读书

第一次阅读时间: 2026 年 2 月