爱是一种选择
作者：汉姆菲特 米勒 米尔
思考
我的思考
Action
- recall
- 时间
Codependency
定义
codependency 可被定义为“对人、行为、事物的沉溺”。拖累症是指希望通过控制外在的人、事、物来控制内在的情感。对拖累症患者而言，“控制”或“失控”是他们生活的全部重心。
10 大表现形式
- 受 1 种+不可抗拒的强迫行为驱使(我理解就是强迫症，强迫自己做东西，工作，改不掉的吮吸习惯等)
- 受缚于原生家庭而倍感痛苦（时至今日，你心中还常听到父母责备的声音吗？声音大吗？频繁吗？）
- 自我评价和成熟度通常很低（你对自己满意吗？面对不公平的批评你会为自己辩护吗？你是否觉得自己似乎没有朋友？这对你的自我评价有什么影响？）
- 认定自己的快乐取决于他人（你需要一个完美的婚姻伴侣让你的生活满意吗？）
- 对他人有过度的责任感（他认为自己应该为每个人的快乐、情绪、想法、行为负责）
- 处理依赖于独立关系时，表现得不稳定、缺乏平衡，这种处理方法极大地破坏了他们与伴侣或亲友之间的关系。
- 善于否认和压抑（对糟糕的事情视而不见，粉饰记忆）
- 对于他们无法改变的事情忧心忡忡，想尽一切办法试图改变它。
- 生活非常极端。人际关系忽冷忽热。争执的时候好像爆发世界大战，没事的时候又卿卿我我。对于权威的态度也一样极端。如果在上司面前过度自卑，回家以后就可能过度专制。
- 无法放弃【不断寻找生命中欠缺或失去的东西】的愿望。不管外界环境如何，拖累症者永远处于不安、不满足的状态。
影响
- 注定重演记忆中的家庭经历。（因为我们的家庭观和成人观是在童年时期形成）
- 童年经历影响着我们成年后大部分的决定，包括我们对是事物的认知。
- 逻辑和理性思考在上述的两种状况前软弱无力。
时间不会治愈拖累症。不会随着时间减轻。
书中的一些观点
- 钱本身就可以让人上瘾。在沉溺循环中，钱可以像酒精和毒品一样让人深陷其中无法自拔。同样是沉溺，有人肆意挥霍，有人一毛不拔。在虚假的控制诱惑下一时逞能，事后又因不能妥善处理金钱而产生罪恶感，然后会再花钱或存钱以减轻罪恶感。如此恶性循环，周而复始。
- 【否认】，是治疗拖累症过程中的最大障碍。
一些参考数据
其他
第一次阅读时间： 20XX 年 X 月